依存症セルフチェック（依存症リスクチェック）

依存症セルフチェック（依存症リスクチェック）は、気になる行動や物質使用のパターンを短時間で振り返るための、ブラウザ上の教育用ツールです。入力した内容をもとに、主な結果、補助項目、計算式、代入過程、状況に応じた注意点をわかりやすく表示します。計算はブラウザ内で完結するため、個人的な振り返りや授業での例示、相談前の整理、より詳しい記録を作る前の簡単な確認に利用できます。

依存症セルフチェックの使い方

まず入力欄で、状況に当てはまる行動または物質を入力し、6つの質問項目に答えてください。頻度や費やす時間、やめにくさ、耐性、やめたときの不調、生活への影響、減らそうとして失敗した経験について、表示された0〜4の選択肢から最も近いものを選びます。必須項目に有効な回答が入ると結果は自動更新されます。結果が表示されない場合は、行動または物質の入力と各質問への回答を確認してください。

最初に主要結果を読み、その後、補助項目を確認してください。補助項目は頻度、コントロール、生活への影響に関する点数を示し、重要な中間ステップが隠れないようにしています。計算式と代入過程では、合計点がどのように算出されたかを確認できるため、回答と前提を自分で見直すための材料になります。

公式と理論 - 依存症セルフチェック

**依存症セルフチェック（依存症リスクチェック）**の中心となる計算ルールは、行動や物質使用に関する一般的な警告サインを自己評価し、教育目的で低・中・高の依存症リスク範囲の目安を示すスコアモデルです。6つの項目をそれぞれ0〜4点で評価し、合計点（0〜24点）を算出します。合計点が7点以下は低リスク範囲、8〜15点は中リスク範囲、16点以上は高リスク範囲です。モデルは簡潔で再現可能になるよう設計されており、医学的な診断基準や特定の疾患の検査を置き換えるものではありません。

依存症セルフチェックの結果は目安であり、保証や診断ではありません。実際の依存症や健康状態には、使用量・頻度、身体や心理の状態、生活環境、家族・仕事・学業への影響など、短いウェブ計算機で完全に評価できない要素が含まれます。表示された合計点と回答内容を、自分の状況を振り返るための参考として利用してください。

依存症セルフチェックの利用場面

依存症セルフチェックは、気になる行動や物質使用のパターンを振り返り、教育、比較、もしもの場合の検討、相談の準備に役立ちます。回答を一度に一つずつ変えて、どの警告サインが合計点に影響するかを見たり、影響が小さいケースと大きいケースを比較したり、詳しい確認が必要か判断する前の整理に使ったりできます。

健康、心理、依存症など、結果が現実の生活に関わるテーマでは、結果を一般的な教育情報としてのみ扱ってください。実際の判断では、専門家の助言、公式の案内、地域の依存症相談窓口、専門医療機関での評価を優先してください。依存症が疑われる、苦痛・危険・生活への支障がある、または減らそうとして繰り返し失敗する場合は、信頼できる人、医師、カウンセラー、精神保健福祉センター、保健所などに相談してください。すべての計算はブラウザ内で行われ、ツールは入力データを保存しません。