如何使用 BAI 计算器
BAI 计算器只需两个输入即可估算身体脂肪指数：
- 输入身高 — 使用单位选择器选择 cm、m、英寸或英尺，BAI 计算器会自动将身高转换为米。
- 输入臀围 — 在臀部最宽处水平测量，选择 cm 或 in 以匹配您的皮尺。
- 查看 BAI 结果 — BAI 计算器立即显示您的身体脂肪指数值、所用公式，以及健康参考提示。
为保证 BAI 计算器结果的一致性，每次测量臀围时请在相同位置进行，通常为大转子最宽处。
公式与原理 — BAI 计算器
BAI 计算器采用 Bergman 等人（2011）发表的公式：
BAI = 臀围(cm) / 身高(m)^1.5 − 18
| 符号 | 含义 |
|---|---|
| 臀围 | 以厘米为单位的臀部最宽处周径 |
| 身高 | 换算为米的站立身高 |
BAI 计算器中减去 18 是校正系数，用于使 BAI 数值与常见体脂率参考范围对齐。与 BMI 不同，BAI 公式有意排除了体重，因此它是对体重类指标的补充，而非替代。
为何不需要体重？
研究人员设计 BAI 公式的初衷，是在缺乏称重设备的场合（如大规模现场调查或资源有限的地区）提供实用的脂肪估算方案。BAI 计算器因此在只能测量臀围和身高的情境下尤为有价值。
BAI 计算器的使用场景
BAI 计算器适用于以下场景：
- 现场快速评估 — 公共卫生研究人员和健身教练在无法获取体重数据的人群调查中使用 BAI 计算器进行初步筛查。
- 配合 BMI 和 ABSI 使用 — BAI 与 BMI 分别衡量不同维度的体型，联合使用可获得更全面的健康评估。BAI 计算器侧重臀围与身高的比例，BMI 则侧重整体体重与身高的关系。
- 追踪体型变化 — 正在经历激素变化或自然衰老的人群，可定期使用 BAI 计算器观察臀部相对脂肪分布的变化趋势。
- 教育与研究 — 营养学和运动生理学学生通过 BAI 计算器，理解如何仅凭人体测量数据估算身体脂肪水平。
请注意，BAI 计算器的结果仅为健康参考指标，不能替代 DXA 扫描、水下称重等临床体成分检测方法。如对自身体脂水平存在疑虑，请咨询专业医疗人员。