遛狗福利指数计算器

如何使用遛狗福利指数计算器

填写每次遛狗时长和遛狗频率，并选择频率是按每天还是按每周输入。若选择每天，页面会自动乘以 7 转成每周次数。

结果会拆分为运动积分和心理积分：运动积分来自每周总分钟数，心理积分来自每周外出次数。这样既能看到走得久的收益，也能看到规律出门的收益。

公式与原理 - 遛狗福利指数计算器

总福利指数 = 每周遛狗分钟数 × 0.1 + 每周遛狗次数 × 0.5

该指数是生活习惯估算模型，不是医学量表。分钟数代表身体活动量，次数代表规律性和外出互动机会。相同总分钟数下，分散到更多次遛狗会得到更多心理规律性积分。

遛狗福利指数计算器的使用场景

• 规划一周遛狗安排时，比较“少次数长时间”和“多次数短时间”的积分差异。
• 为久坐人群设置可执行的日常活动目标。
• 记录宠物照护习惯，观察天气、工作日程或季节变化对活动量的影响。