米陸軍体脂肪率計算機は、アメリカ陸軍の旧来の 陸軍テープテスト（周囲径法） を参考に、体脂肪率を推定するブラウザ上のツールです。男性は性別、年齢、身長、首回り、腹囲を入力し、女性はこれにヒップ（臀部の周囲径）を加えて計算します。入力単位はセンチメートルまたはインチから選べ、計算前にインチへ換算されます。体組成の目安、式の確認、トレーニング記録の比較に役立ちますが、体重やBMIから計算するツールではありません。
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米陸軍体脂肪率計算機の使い方
まず性別を選び、年齢（入力欄は17〜80歳）、測定単位（cmまたはinch）、身長、首回り、腹囲を入力します。女性の計算ではヒップの入力も必要です。男性の式ではヒップは使いません。空欄や0以下の値では計算できず、男性は「腹囲 − 首回り」、女性は「腹囲 ＋ ヒップ − 首回り」が正になる必要があります。
測定には伸縮しにくいメジャーを使い、テープを床と平行に保ち、皮膚を強く押さないようにしてください。首回りは喉仏の直下、腹囲は男性ではへその高さ、女性では自然なウエストの最も細い位置、ヒップは臀部の最も大きい位置を目安にします。姿勢、呼吸、テープの高さや締め方が少し変わるだけでも結果が変わるため、同じ条件で複数回測定し、記録には測定条件も残すと比較しやすくなります。
必要な値がそろうと、推定体脂肪率（%）、選択した年齢・性別の参照上限、インチ換算後の身長・首回り、使用した公式、代入過程が表示されます。これは体脂肪率の推定と参照上限との比較を表示する機能であり、米陸軍の公式検査における合否を確定するものではありません。
公式と理論 - 米陸軍体脂肪率計算機
この米陸軍体脂肪率計算機が使うのは、AR 600-9（2013年版）の Appendix B / Table B-5 に掲載された旧来の周囲径式です。実装ではcm入力をインチへ換算し、常用対数（log10）を使って計算します。男性は次の式です。
体脂肪率 = 86.010 × log10(腹囲 − 首回り) − 70.041 × log10(身長) + 36.76
女性は次の式です。
体脂肪率 = 163.205 × log10(腹囲 ＋ ヒップ − 首回り) − 97.684 × log10(身長) − 78.387
実装上は入力値をインチ換算してから連続式を評価し、結果を小数第1位まで表示します。元の陸軍手順にある訓練済み担当者による測定、3回の連続測定、0.5インチ単位の丸め、公式の測定姿勢・衣服条件までは再現しません。したがって、同じ数値を入力しても、公式手順の丸め方や測定者によって結果が異なる場合があります。
年齢・性別別の参照上限は、実装上、男性が17〜20歳20%、21〜27歳22%、28〜39歳24%、40歳以上26%、女性が17〜20歳30%、21〜27歳32%、28〜39歳34%、40歳以上36%です。これは日本の自衛隊の身体検査基準や一般成人の健康基準ではありません。自衛隊の採用基準は募集区分や年度によって別に定められ、公式募集サイトも体重超過時に体脂肪率を測定して合格とする場合があると説明しています。たとえば防衛大学校の募集資料には男性30%未満・女性35%未満という基準が示されていますが、米陸軍の年齢区分・周囲径式と同一視できません。
日本の一般的な健康評価でも、体脂肪率の全国共通の診断基準が定められているわけではありません。厚生労働省の e-ヘルスネットは肥満判定にBMIを用い、体脂肪率の基準値は現時点で決まっていないと説明しています。家庭用体組成計などが示す男女別の目安も、測定方式や機器、年齢によって変わります。なお、2026年時点の米陸軍公式案内では、従来の周囲径テープテストは廃止され、waist-to-height ratio（ウエスト身長比）が唯一の認可された体組成評価法とされています。このページは旧式を学習・比較するための計算機であり、現行の米陸軍公式判定を再現するものではありません。
周囲径法は、DEXAや医療機関の検査のように体脂肪量を直接測定する方法ではありません。筋肉量、体型、測定者、姿勢、呼吸、メジャーの位置や張力などの影響を受け、誤差が生じます。体重の増減、運動計画、食事、病気、薬、妊娠・授乳などの判断にこの数値だけを使わないでください。医療上の診断、治療、減量の必要性、正式な入隊・部隊判定については、医師、管理栄養士、所属機関の最新資料に相談してください。
米陸軍体脂肪率計算機の利用場面
米陸軍体脂肪率計算機は、米陸軍テープテストの式を学ぶ、首回り・腹囲・ヒップの測定方法を確認する、体組成の記録を同じ条件で比較する、といった用途に向いています。学習者は男性用・女性用の対数式と代入過程を確認でき、フィットネス目的のユーザーは測定値の推移を記録できます。ただし、日本の自衛隊の合否、一般的な体脂肪率の「標準」、医療上の肥満診断をこの結果から判断しないでください。
結果は相談や記録の出発点として扱ってください。健康状態、服薬、けが、妊娠・授乳、特別な食事や運動計画に関係する場合は、実行前に資格を持つ専門家へ相談してください。この計算機は入力データを保存せず、計算はすべてブラウザ内で実行されます。