如何使用基础体温计算器
基础体温计算器用于整理清晨醒来后、尚未活动前测得的体温。按“日期,体温”的格式逐行输入，例如 2026-05-01,36.42。工具会计算平均体温、最低体温，并尝试识别相对前几天基线的温升日。
为了结果更有参考价值，建议每天使用同一支体温计、同一测量部位和尽量接近的测量时间。发热、饮酒、熬夜、夜间醒来和测量延迟都可能造成假性升高，应在解释曲线时备注。
公式与原理 — 基础体温计算器
排卵后孕激素升高通常会让基础体温上移，形成低温相到高温相的变化。工具先计算记录的平均值和最低值，再比较每一天与近期低温基线的差异，寻找较明显的温升。
基础体温不能精确预测排卵，只能在温升出现后回顾性提示可能排卵日。若要提高判断质量，通常需要连续记录多个周期，并结合宫颈黏液、排卵试纸或临床建议。
Average BBT = sum of recorded basal temperatures / number of readings
Thermal shift = current temperature - recent baseline average
Possible ovulation day = first sustained rise after the lower-temperature phase基础体温计算器的使用场景
适合备孕记录、月经周期观察、自然家庭计划教学和个人健康日志。它也适合嵌入周期管理工具，让用户把每日体温数据转化成可读的趋势提示。