基礎体温計算ツールの使い方
基礎体温計算ツールは、目覚めてすぐ、活動する前に測った基礎体温の記録を整理します。1行に1件ずつ「日付,体温」の形式で入力してください。例：2026-05-01,36.42。平均体温、最も低い体温、排卵後の温度上昇があった可能性のある日を表示します。
入力は上から古い順に並べ、毎日できるだけ同じ婦人体温計、測定部位、時刻で測ると、基礎体温グラフを読み取りやすくなります。発熱、飲酒、睡眠不足、夜中に目覚めたこと、測定時刻の遅れは、見かけ上の上昇を生むことがあります。日付や周期長、月経開始日の入力欄はなく、入力した行の順番をもとに計算します。
基礎体温計算ツールの計算式と仕組み
排卵後はプロゲステロンの影響で基礎体温が上がり、低温期から高温期への変化として現れることがあります。このツールは、入力した体温の平均と最低値を求め、各行の体温を直前3件までの平均（直近の低温期の目安）と比較します。最大の差が0.25℃以上なら、その差が最も大きかった行の日付を「排卵の可能性がある日」として表示し、そうでなければ最後に入力した日付を表示します。
基礎体温は排卵日を事前に正確に予測するものではなく、主に排卵後の変化を振り返る手がかりです。体温だけで排卵や妊娠の有無を診断することはできません。複数周期の基礎体温グラフを、頸管粘液、排卵検査薬や医療機関での相談とあわせて参考にしてください。
平均基礎体温 = 記録した基礎体温の合計 / 測定回数
温度差 = 現在の基礎体温 - 直近の基準平均
排卵の可能性がある日 = 低温期の後に最大の温度差が出た入力日の推定基礎体温計算ツールの利用例
妊活中の記録、月経周期の観察、基礎体温法の学習、個人の健康日誌などに利用できます。周期管理ツールに組み込み、毎日の体温を平均値や傾向の概要にまとめる用途にも向いています。周期の乱れ、産後の変化、服薬、体調不良などがある場合は結果がずれることがあるため、気になる症状や妊娠を希望しているのにうまくいかない場合は、医療専門家に相談してください。