如何使用瘦体重计算器
选择体重单位，输入体重、身高、性别和年龄。体脂率是可选项；如果你有体脂秤、皮褶或其他测量结果，可以填入该百分比以获得更直接的瘦体重估算。
结果区会显示瘦体重、使用的体脂率、估算脂肪量和 BMI。体重单位选择磅时，主要结果和脂肪量也会以磅显示。
公式与原理
核心公式是：
瘦体重 = 体重 ×（1 - 体脂率 / 100）当体脂率留空时，计算器会使用一个基于 BMI、年龄和性别的简化公式估算体脂率。这适合快速参考，但不能替代专业身体成分检测。
使用场景
瘦体重计算器适合健身记录、营养规划、体重变化分析和训练阶段对比。请把结果视为估算值，尤其不要用它代替医疗诊断或正式身体成分评估。