如何使用 腰臀比计算器
- 先测量腰围，通常取自然腰部最窄处，或按体检/健康计划要求的固定位置测量。
- 再测量臀围，通常取臀部最宽处；腰围和臀围必须使用同一种单位。
- 选择厘米或英寸。腰臀比本身没有单位，只要两个围度单位一致即可。
- 选择性别，计算器会用男性 0.90、女性 0.85 这类常用参考阈值给出提示。
公式原理 - 腰臀比计算器
腰臀比 = 腰围 ÷ 臀围- 常见筛查口径通常把男性低于 0.90、女性低于 0.85 作为较低中心性肥胖风险参考。
- 这个指标关注脂肪分布，尤其是腹部脂肪，而不是单纯体重大小。
使用场景 - 腰臀比计算器
- 减脂或体型管理期间，追踪腹部脂肪分布是否改善。
- 把腰臀比作为 BMI、体重、体脂率之外的补充指标。
- 体检或健康咨询前，快速整理腰围和臀围相关风险线索。