ウエストヒップ比（WHR）計算機の使い方
- ウエスト周囲径（お腹の一番細い部分、または健康診断で指定された高さ）を測定し、数値を入力します。
- ヒップ周囲径（お尻の最も太い部分）を測定し、ウエストと同じ単位で数値を入力します。
- 測定単位（センチメートルまたはインチ）を選択します。ウエストヒップ比率は無次元の比率であるため、同じ単位であれば正確に計算できます。
- 性別（男性または女性）を選択すると、性別ごとの一般的な健康リスク基準値と自動的に比較されます。
ウエストヒップ比の計算式と理論
WHR（ウエストヒップ比） = ウエスト周囲径 ÷ ヒップ周囲径
- ウエストヒップ比率は、単なる体重やBMI（体格指数）とは異なり、体脂肪の分布パターン（特に腹部内臓脂肪の蓄積具合）に着目した指標です。
- 一般的に、男性は 0.90以上（または0.95以上）、女性は 0.85以上（または0.80以上）で内臓脂肪型肥満（りんご型肥満）のリスクが高まると判断されます。
ウエストヒップ比（WHR）計算機の活用シーン
- ダイエットや健康管理において、腹部脂肪や内臓脂肪リスクの変化を継続的にトラッキングする際。
- BMIや体重測定だけでなく、身体のシルエットや脂肪分布を総合的に評価する体型診断の補助として。
- 単なる体重の増減だけでなく、ウエスト周囲径とヒップ周囲径の比率を考慮した健康指導・面談のデータ準備に。