ハリス・ベネディクト基礎代謝量（BMR）計算ツール

ハリス・ベネディクト基礎代謝量計算ツールは、年齢、身長、体重、性別から改訂ハリス・ベネディクト式によるBMRの目安を計算します。

991.1K 利用回数 更新日 · 2026-05-25 ブラウザ内で処理 · アップロードなし
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ハリス・ベネディクト基礎代謝量計算ツールの使い方

性別、体重（kg）、身長（cm）、年齢を入力すると、ハリス・ベネディクト式による基礎代謝量（BMR）の目安を表示します。BMRは安静時の推定消費エネルギーで、運動や日常活動は含みません。

計算式

男性：BMR = 88.362 + 13.397×体重kg + 4.799×身長cm − 5.677×年齢
女性：BMR = 447.593 + 9.247×体重kg + 3.098×身長cm − 4.330×年齢

注意点

このツールは教育・栄養計画の参考用で、医療診断や個別の栄養処方ではありません。妊娠・授乳、成長期、高齢、疾患、摂食に関する悩み、体重管理に不安がある場合は、医師や管理栄養士に相談してください。

活用例

  • 食事記録と安静時エネルギーの目安を比較する
  • 活動量を加えたTDEE計算の出発点にする
  • 年齢、身長、体重が推定値に与える影響を学ぶ

ハリス・ベネディクト基礎代謝量（BMR）計算ツールについてのよくある質問

ハリス・ベネディクト式には何を入力しますか？

性別、年齢、身長（cm）、体重（kg）を入力します。式は性別ごとに異なる定数を使います。

結果はどのように解釈しますか？

結果は安静時エネルギー消費量の推定値です。1日の総消費エネルギーを考えるには、活動量を加えたTDEEを別途検討します。

入力したデータは保存されますか？

いいえ。計算はブラウザ内で行われ、入力内容はサーバーへ送信されません。