小児版エップワース眠気尺度（Pediatric ESS）の使い方
**小児版エップワース眠気尺度（Pediatric Epworth Sleepiness Scale / ESS）**は、日常の8つの異なる場面において、お子様がうとうとしたり眠ってしまう頻度を0点（決してうとうとしない）から3点（うとうとする可能性が高い）の4段階で評価・計算するツールです。
日頃のお子様の状態を振り返り、8つの項目すべてに回答してください。計算ツールが自動的に合計スコア（0〜24点）を算出、現在の眠気のリスク帯（正常・軽度・顕著）を判定します。
計算式と評価基準 - 小児版エップワース眠気尺度
基本となる評価計算式は以下の通りです。
合計スコア = q1 + q2 + q3 + q4 + q5 + q6 + q7 + q8
スコア範囲 = 0 〜 24 点8つの各場面におけるスコアを加算し、合計24点満点で評価します。本ツールにおける評価区分は以下の通りです：
- 0〜8点：正常範囲（日常的な眠気のレベル）
- 9〜14点：軽度の日中の眠気（生活習慣の見直しや観察を推奨）
- 15〜24点：顕著な日中の眠気（強い過剰眠気。専門医への相談を検討）
※本チェック尺度のスコアはスクリーニングの指標であり、医学的な確定診断に代わるものではありません。年齢、学校のスケジュール、薬の服用、気分、毎日の睡眠時間、いびき、夜間の中途覚醒などがスコアに影響を与える場合があります。
小児版エップワース眠気尺度の活用場面とメリット
- 日中の集中力低下や居眠りのチェック：授業中に頻繁に眠そうにしている、宿題や読書などの静かな活動中にすぐ居眠りしてしまう場合。
- 睡眠時間の妥当性確認：十分な睡眠時間を確保しているはずなのに、朝すっきり起きられない・日中強い眠気がある場合。
- 医療機関受診時の相談資料：小児科医、睡眠専門医、学校の養護教諭、保護者間で、主観的な「眠そう」という観察を定量的な数値（スコア）として客観的に共有・相談する際。