呼吸リズム計算ツールの使い方
息を吸う時間（吸気）、息を吐く時間（呼気）、息を止める時間を秒単位で入力します。リラックスを目的とした呼吸法では「吸気よりも呼気を長くする」パターンが一般的であり、逆にテンポの早い呼吸では1サイクルの合計時間が短くなります。
入力すると、**1分間の呼吸数（BPM）**と1サイクル（息を吸って吐くまでの1回）にかかる合計秒数が即座に計算されます。表示される一貫性スコアや波形表示は、呼吸ペースの安定性を意識する目安となりますが、中心となるBPM計算は入力した秒数に基づいて行われます。
「マイクによる測定を開始」を選択した場合、マイクのアクセス許可を求められることがあります。マイク機能はブラウザ内のみで動作し、視覚的な呼吸ペースの波形ガイドとして利用できます。マイク機能を使用しなくても、秒数の手動入力だけで呼吸数 シミュレーションおよび呼吸ペースの確認が可能です。
呼吸数と呼吸リズムの計算式・理論
呼吸リズムアナライザーで用いられている基本計算式は以下の通りです。
1分間の呼吸数（BPM） = 60 / (吸気時間 + 呼気時間 + 息を止める時間)
一貫性スコア = 100 - リズムのバラつきによるペナルティ1分間の呼吸数は、1サイクルの時間の逆数として求められます。たとえば、息を吸う・吐く・止める合計時間が10秒の場合、1分間（60秒）の呼吸数は6回（6 BPM）となります。合計時間が4秒の場合は、1分間に15回（15 BPM）と計算されます。
同じ呼吸数（BPM）であっても、吸気・呼気・停止時間の内訳（吸気・呼気時間の呼吸ペース）によって身体に与える感覚は異なります。例えば「吸気4秒・呼気6秒・停止0秒」と「吸気3秒・呼気3秒・停止4秒」はいずれも1サイクル10秒（6 BPM）ですが、自律神経へのアプローチやトレーニングの目的は異なります。
※一貫性スコアはブラウザ上で描画される簡易波形をもとにした推定値であり、医療的な呼吸モニタリングや疾患の診断に使用することはできません。
呼吸リズム計算ツールの活用シーン
本ツール（呼吸リズム計算・呼吸ペースシミュレーター）は、以下のようなシーンで役立ちます。
- マインドフルネス・瞑想前の確認: 心を落ち着かせるための呼吸ペース（吸気・呼気時間）を設定・比較したいとき。
- ストレス解消・リフレッシュ: 息を長めに吐く呼吸法を意識して練習したいとき。
- 呼吸数 シミュレーション教育: 1サイクルの時間と1分間の呼吸数の関係を感覚的に確認・学習したいとき。
- 日常のセルフケア: 自分の意識的な呼吸リズムがどのくらいのBPMになるのか手軽にチェックしたいとき。