米海軍PRTスコア計算機の使い方
米海軍PRTスコア計算機は、米海軍の Physical Readiness Test（PRT、体力準備テスト） 風のスコアを簡易推定するツールです。日本の自衛隊体力検定とは基準が異なるため、米海軍のPRT基準を学習・トレーニング計画に使う場合にご利用ください。
- 年齢と性別を入力 — 体力基準は年齢・性別ごとに異なります。
- ランニングタイムを入力 — 選択した走種目またはトレーニング記録のタイムを分で入力します。
- 腕立て伏せと腹筋の回数を入力 — 追跡したい動作基準で実施した回数を入力します。
- 体脂肪率を入力して計算 — 種目別得点と総合推定評価を確認します。
計算式と理論 — 米海軍PRTスコア計算機
米海軍PRTスコア計算機は、次の式で総合スコアを算出します。
種目得点 = 各種目のパフォーマンスを0〜100点に正規化
PRT推定スコア =（ランニング得点 + 腕立て伏せ得点 + 腹筋得点 + 体脂肪得点）÷ 4- ブラウザ上で、ランニングタイム、腕立て伏せ、腹筋、体脂肪率を0〜100点の種目得点に換算します。
- ランニングはタイムが短いほど高得点、回数種目は回数が多いほど高得点になります。
- 体脂肪の種目は、選択した参考上限を下回るほど高得点になります。
- 4種目の平均を総合スコアとし、合格・優秀・傑出などの推定評価にマッピングします。
このツールは簡略化したトレーニング用モデルであり、米海軍の公式採点表（PRIMS）や現行の種目構成（プランク等）をそのまま再現するものではありません。正式な判定が必要な場合は、最新の米海軍公式ガイドラインを確認してください。
米海軍PRTスコア計算機の活用シーン
米海軍PRTスコア計算機は、次のような場面で役立ちます。
- 公式体力評価前の進捗確認 — トレーニングの成果を定期的にチェックする。
- ボトルネック種目の特定 — 総合スコアを下げているのがランニングか、筋持久力か、体組成かを比較する。
- 週次目標の設定 — 腕立て伏せ、腹筋、ランニングペース、体組成改善の目標値を立てる。
結果はトレーニング計画の参考としてご利用ください。日本の自衛隊体力検定の合否判定には使用できません。